Începe să bei aceste băuturi imediat ce te trezești și vor începe să ardă grăsimile
Dimineața, imediat ce te trezești, reface lichidele – după 7-8 ore de somn, organismul se poate deshidrata și atunci este cel mai bine să pui mâna pe un pahar de apă. Poți încerca și alte amestecuri și băuturi, naturale, care îți vor oferi, de asemenea, un bun început de zi.
Un pahar de apă, o cafea sau poate un ceai? Ce ar trebui să bem pe stomacul gol, înainte de micul dejun, înainte de un bun început de zi? Iată câteva sugestii de băuturi care vă vor ajuta să vă „dați startul” dimineața și care au un efect de stimulare a metabolismului. Nu uitați, însă, că nimic nu poate înlocui o dietă echilibrată și activitatea fizică.
Apă plată
Primul lucru pe care ar trebui să îl faceți imediat după ce vă treziți ar trebui să luați un pahar de apă plată. Nu există nimic mai bun. Este cea mai recomandată băutură care nu conține calorii, ajută digestia și curăță organismul de toxine. Apa de băut în post stimulează metabolismul și pregătește sistemul digestiv pentru ziua de astăzi. Este ideal dacă apa este la temperatura camerei.
Apă cu lămâie
Apa cu lămâie hidratează și ea, oferă energie și mai mulți electroliți decât apa singură. În plus, este o sursă de vitamina C și poate ajuta digestia prin stimularea peristaltismului și a secreției de enzime digestive. Lămâia are, de asemenea, proprietăți de curățare și poate ajuta la detoxifierea organismului.
Cafea
Cafeaua este cunoscută pentru proprietățile sale stimulante datorită conținutului său de cofeină. Aceasta poate crește metabolismul și poate promova arderea caloriilor, ceea ce este benefic pentru pierderea în greutate. Contrar credinței populare, cafeaua poate fi consumată pe stomacul gol, deși unele persoane (care suferă de afecțiuni precum un stomac suprasaturat sau un stomac iritabil) pot resimți disconfort. La persoanele sănătoase, cafeaua de post nu provoacă, de obicei, probleme digestive.
Apă cu oțet de mere
Se crede că apa cu oțet de mere este mai eficientă atunci când este consumată în post. Oțetul de cidru de mere se caracterizează prin conținutul său ridicat de pectină, care, printre altele, are un efect pozitiv asupra problemei constipației. În plus, această băutură poate ajuta la reglarea nivelului de zahăr din sânge și poate promova pierderea în greutate. Cu toate acestea, este recomandabil să consultați un medic înainte de a decide asupra utilizării regulate.
Kefir (cu semințe de in)
Datorită prezenței bacteriilor probiotice sănătoase, chefirul are un efect benefic asupra sănătății intestinelor și stimulează secreția de sucuri digestive și de bilă, ceea ce duce la o accelerare a metabolismului. Semințele de in, pe de altă parte, sunt o adevărată comoară de fibre, substanță esențială pentru buna funcționare a sistemului digestiv.
