Bea acest smoothie în fiecare dimineață. Intestinele tale vor fi ca noi și tu vei fi la fel de bun ca nou.

Probabil că ați auzit de multe ori că intestinul este denumit „al doilea creier”. Nu fără motiv, deoarece joacă un rol special în timpul digestiei, iar imunitatea noastră este construită în ele. Din păcate, ele nu sunt întotdeauna în stare perfectă, motiv pentru care uneori trebuie ajutate. Trebuie doar să ajungeți la cel puțin un tratament care nu numai că le va curăța, dar le va face să funcționeze într-un mod exemplar. În acest scop, puteți ajunge la prunele uscate: nu în zadar sunt adesea numite aliatul intestinelor.

Cum vă dați seama dacă intestinele dumneavoastră nu funcționează corect?

Există multe motive care pot face ca „al doilea creier” al nostru să cedeze, dar nu întotdeauna asociem boala cu aceste organe prețioase. Dacă intestinele nu funcționează corect, cu siguranță vom observa plângeri din partea tractului digestiv: lumina de avertizare ar trebui să se aprindă mai ales dacă suferim de dureri abdominale, flatulență, indigestie, diaree sau dificultăți la defecație.

Cu o funcționare necorespunzătoare a intestinului, putem fi expuși riscului de a avea infecții mai frecvente și, în plus, starea pielii noastre se deteriorează. Astfel de simptome nu trebuie subestimate, dar trebuie neapărat să încurajăm o dietă variată. În plus, prunele uscate pot ajuta la curățarea intestinelor și la menținerea lor într-o stare mai bună.

Prunele uscate pentru intestine: bune pentru sănătatea dumneavoastră

Deși sezonul prunelor uscate este încă departe, nu este nevoie să vă chinuiți, deoarece versiunile uscate sunt de obicei disponibile pe tot parcursul anului. Prin urmare, puteți prepara o băutură nutritivă și purificatoare din aceste fructe gustoase.

Rețeta este simplă, iar prepararea ei nu vă va crea mari bătăi de cap, deoarece sunt necesare doar două ingrediente pentru a o realiza. Cum se prepară o băutură pentru curățarea intestinelor? Pur și simplu luați șase prune uscate și turnați-le într-un pahar cu apă călduță, dar nu prea fierbinte. Lasă amestecul să stea peste noapte, amestecă-l dimineața și bea conținutul paharului pe stomacul gol. Dacă îți dorești un intestin sănătos, ar trebui să bei această băutură pe stomacul gol, de preferință în înghițituri mici.

Sunt prunele uscate bune pentru intestine?

Prunele uscate sunt bune pentru intestine, deoarece sunt o sursă uriașă de fibre, despre care se știe că ajută la curățarea intestinelor. În plus, un astfel de smoothie va facilita eliminarea depozitelor acumulate și a toxinelor care ne afectează organismul. Fibrele ajută, de asemenea, la menținerea tensiunii arteriale și a nivelului normal de colesterol, deci acesta este un alt argument pentru a ajunge la o astfel de băutură cât mai des posibil. Efectul laxativ al prunelor uscate este sporit de prezența sorbitolului: acesta este cel care va ajuta să scăpăm de constipația obositoare.

Prunele uscate pentru sănătate: consumați-le cât mai des posibil

Nu ar fi corect să ne concentrăm doar pe aceste proprietăți ale prunele uscate pentru intestine, pentru că ele oferă mult mai mulți nutrienți care sunt utili pentru organismul nostru. De unde ar trebui să începem? Prunele uscate sunt o comoară de vitamine: A, C și E. Ca un trio, acestea sunt benefice pentru aspectul nostru, elimină inflamațiile și favorizează regenerarea pielii. Bineînțeles, ele conțin și vitaminele B, benefice pentru întregul organism, și K, care favorizează și întărește coagularea sângelui.

Prunele uscate au, de asemenea, un pachet destul de bogat de minerale: zinc, fosfor, magneziu, mangan, cupru, potasiu, calciu și fier. Reaprovizionarea acestora este importantă, iar o carență a acestor elemente valoroase deteriorează inima, creierul și poate duce la anemie, osteoporoză sau ne expune la crize de infecții.