Este posibil să vă considerați un perfecționist cu performanțe înalte, care se bucură de satisfacția de a duce lucrurile la bun sfârșit. La fel ca mulți alții, puteți fi tentat să treceți pur și simplu la următorul obiectiv, fără să reflectați asupra realizărilor dvs. sau să le sărbătoriți. Acest lucru descrie o tendință de a muta țelul la ceva mai impresionant și de a minimaliza ceea ce ați trăit, astfel încât „nu contează cu adevărat”. Acest lucru vă împiedică să profitați de beneficiile aduse de atingerea obiectivelor dumneavoastră.
Învățați să vă bucurați de realizările dumneavoastră:
aveți experiență
a gusta sau a mirosi cu plăcere
a se bucura de
Imaginați-vă cât de bogată ar fi experiența voastră dacă ar avea aceste calități!
Adesea asociem plăcerea cu experiența de a mânca și de a bea. Aceasta este înțeleasă ca fiind modul ideal de a ne bucura de mâncare. Mai puțini funcționari din SUA iau pauze de masă în comparație cu oamenii din alte țări.
Cei mai mulți au tendința de a face mai multe activități în timp ce mănâncă. Faptul că nu ne bucurăm nici măcar de mesele simple este un indiciu al unei probleme mai mari, atunci când nu ne bucurăm de alte aspecte ale vieții noastre.
Într-o cultură care prioritizează realizarea lucrurilor în cel mai eficient mod posibil, este logic că, odată ce ai atins un obiectiv, ar trebui să treci la următoarea activitate fără să te gândești prea mult.
Există consecințe negative dacă continuați să treceți fără să vă gândiți la următorul obiectiv fără să recunoașteți sau să vă diminuați realizările, inclusiv:
Epuizare din cauza mișcării prea rapide fără odihna și recuperarea necesare
Lipsa împlinirii și a sentimentelor pozitive legate de atingerea obiectivelor tale
Sentimentul fals că nu faci niciodată suficient
Bucură-te de realizările tale
Stimularea motivației: Recunoașterea realizărilor, indiferent cât de mici, vă dă un sentiment de împlinire și vă motivează să continuați să vă atingeți obiectivele.
Creșterea încrederii în sine: sărbătorirea succeselor dvs. vă îmbunătățește încrederea în sine și eficiența. Autoeficacitatea este convingerea că puteți realiza ceea ce v-ați propus. Autoeficacitatea și încrederea în sine vă ajută să vă stabiliți obiective viitoare și să vă asumați riscuri.
Întărirea pozitivă: Făcându-vă timp să vă bucurați de progresele înregistrate, veți consolida micile obiceiuri și strategii care au dus la succesul dumneavoastră, ceea ce vă va face mai probabil să le repetați în viitor.
Sărbătorirea și bucuria: Bucurându-vă de realizările dvs. vă oferă un sentiment de satisfacție și poate fi o experiență plină de satisfacții, făcând procesul de atingere a unui obiectiv mai plăcut și mai semnificativ.
Reflectați asupra realizărilor dvs.: Reflectarea asupra succeselor dvs. și a procesului de realizare a obiectivelor dvs. vă va ajuta să vă ajustați strategiile de stabilire a obiectivelor și de realizare a obiectivelor pentru a obține rezultate mai bune în viitor. Ce v-a învățat această experiență despre punctele dumneavoastră forte, punctele slabe și domeniile în care trebuie să vă îmbunătățiți? Ce v-a plăcut cel mai mult la această activitate?
Vă rugăm să rețineți detaliile a ceea ce v-a plăcut cel mai mult la această experiență.
Împărtășiți succesul dvs. cu alții: îi puteți inspira și pe alții să facă același lucru. Persoanele care vă sprijină în viața dumneavoastră doresc să sărbătorească alături de dumneavoastră prin cuvinte și acțiuni.
Recompensează-te: meriți să fii recompensat pentru că ai reușit ceva. Poate fi ceva la fel de mic ca băutura ta preferată pentru o escapadă de weekend. Este un mod de a vă spune, prin cuvinte și acțiuni, că ceea ce ați făcut este important și merită o atenție pozitivă.
Odihniți-vă și recuperați-vă: este nevoie de efort fizic și mental pentru a atinge un obiectiv. Asigurați-vă că vă acordați o pauză și timp să vă odihniți și să vă recuperați din ceea ce tocmai ați făcut. Acest lucru va contribui la reducerea șanselor de epuizare și oboseală.
Bazat pe:
