Infertilitatea este o problemă extrem de frecventă. Afectează până la unul din cinci cupluri din SUA care încearcă să conceapă și 186 de milioane de persoane din întreaga lume. O evaluare medicală amănunțită poate identifica, în multe cazuri, probleme subiacente la femeie, la bărbat sau la ambii parteneri care pot răspunde la tratament sau pot necesita tehnici de reproducere asistată, cum ar fi fertilizarea in vitro (FIV).
Cu toate acestea, în multe cazuri, cauzele infertilității nu sunt găsite. Este inflamația de vină pentru unele dintre aceste cazuri, așa cum sugerează cercetările recente? Și dacă da, o dietă sau un stil de viață antiinflamator va crește fertilitatea?
Explorarea legăturii dintre inflamație și infertilitate
Inflamația cronică a fost asociată cu multe afecțiuni, cum ar fi bolile cardiovasculare, accidentele vasculare cerebrale și cancerul.
Deși rolul său în infertilitate este departe de a fi clar, unele dovezi susțin o legătură:
- Riscul de infertilitate este mai mare în cazul afecțiunilor inflamatorii, inclusiv infecții, endometrioză și sindromul ovarelor polichistice.
- Inflamația întregului corp (sistemică) poate afecta uterul, colul uterin și placenta, afectând astfel fertilitatea.
- Femeile infertile care au fost supuse FIV și au urmat o dietă antiinflamatorie au avut mai multe șanse de a avea o sarcină reușită decât femeile care nu au urmat această dietă.
Poate o dietă antiinflamatoare să îmbunătățească fertilitatea?
Este real. Cu zeci de ani în urmă, oamenii de știință au observat că femeile care au urmat o dietă prescrisă pentru fertilitate au ovulat mai regulat și au avut mai multe șanse de a rămâne însărcinate. Acum, o revizuire a 2022 de studii privind mai multe nutrienți arată că urmarea unei diete antiinflamatorii este un factor salvator pentru persoanele care se confruntă cu infertilitatea. Studiile au fost efectuate la un an distanță, dar dietele din cele două studii au multe elemente comune.
O revizuire din 2022 a constatat că o dietă antiinflamatoare poate ajuta:
- să îmbunătățească ratele de sarcină (deși nu este clar cu exactitate).
- Creșterea ratelor de succes ale tehnicilor de reproducere asistată, cum ar fi FIV.
- Îmbunătățirea calității spermei masculine.
- Îmbunătățirea dietei poate chiar reduce nevoia de tratamente invazive, pe termen lung și costisitoare pentru fertilitate. Cu toate acestea, calitatea studiilor și consistența constatărilor au variat și sunt necesare mai multe cercetări de înaltă calitate.
Un stil de viață antiinflamator va îmbunătăți fertilitatea?
Deși studiile recente sunt intrigante, nu există suficiente dovezi că un stil de viață antiinflamator îmbunătățește fertilitatea. O dietă bazată pe plante, cum ar fi dieta mediteraneană, și alte măsuri considerate ca făcând parte dintr-un stil de viață antiinflamator îmbunătățesc sănătatea inimii și au multe alte beneficii.
Această metodă este lipsită de riscuri. Iar dovezile copleșitoare arată că poate îmbunătăți sănătatea și chiar combate bolile.
Ce este un stil de viață antiinflamator?
Experții în sănătate nu sunt de acord cu o definiție. Iată câteva recomandări generale:
- Urmați o dietă bazată pe alimente vegetale, cereale integrale și grăsimi sănătoase, cum ar fi uleiul de măsline, evitând în același timp carnea roșie, alimentele foarte procesate și grăsimile saturate.
- Renunțați la fumat.
- Slăbiți excesul de greutate.
- Fiți activi din punct de vedere fizic.
- Dormiți suficient.
- Tratați bolile inflamatorii, cum ar fi artrita reumatoidă sau alergiile.
- Evitați consumul excesiv de alcool.
- Gestionați stresul.
- Medicamentele antiinflamatorii pot fi de ajutor în anumite situații, cum ar fi tratarea bolilor autoimune. Dar ele nu sunt garantate pentru toată lumea. Iar pentru persoanele care încearcă să conceapă, este departe de a fi clar că orice beneficii potențiale ar depăși riscul de efecte secundare pentru părinți și pentru copil.
Este posibil ca inflamația să joace un rol important și neapreciat în infertilitate și că o dietă sau un stil de viață antiinflamator ar putea ajuta. Cu toate acestea, avem nevoie de mai multe dovezi pentru a confirma acest lucru. Până când vom ști mai multe, este logic să luăm măsuri pentru a îmbunătăți starea generală de sănătate și a reduce inflamația cronică.
Bazat pe:
