Experții și studiile spun că menta are multe beneficii pentru sănătate, potrivit realsimple.com.
Se observă că principalele beneficii pentru sănătate ale mentei se datorează compușilor săi vegetali și uleiului esențial, inclusiv flavonoide, mentol și terpene.
Această distribuție unică a nutrienților conferă acestei plante o gamă largă de beneficii dovedite.
Menta – 7 beneficii de top pentru sănătate
Întărește imunitatea
După cum subliniază nutriționistul Ryan Geiger, menta menține sănătatea celulară și protejează împotriva bolilor datorită polifenolilor și flavonoidelor sale.
Studiile au descoperit chiar că menta are proprietăți anticancerigene.
Sprijină sănătatea orală
Menta nu numai că împrospătează respirația, dar are și proprietăți antibacteriene, antifungice și antibiofilm, prevenind sau tratând multe probleme de sănătate orală.
Promovează sănătatea ochilor
Menta, ca sursă bună de vitamina A, favorizează, de asemenea, sănătatea ochilor.
Această vitamină liposolubilă joacă un rol important în mai multe sisteme necesare pentru o funcționare optimă a ochilor.
Îmbunătățește sănătatea creierului și calitatea somnului
Un studiu din 2018 a constatat că menta îmbunătățește funcția cognitivă și reduce oboseala mentală.
Între timp, un studiu din 2021 efectuat pe studenți universitari a constatat că consumul de mentă îmbunătățește memoria și calitatea somnului, reducând în același timp simptomele de stres și anxietate.
Iar un studiu din 2020 a legat aromaterapia cu mentă de îmbunătățirea calității somnului la pacienții cu cancer.
Promovează sănătatea intestinală
Menta, în special menta, promovează, de asemenea, sănătatea intestinelor prin relaxarea mușchilor netezi din întregul tract digestiv.
Acest lucru ajută la aproape toate problemele digestive, de la gaze și balonare la constipație și diaree.
În plus, studiile au arătat că această plantă este deosebit de utilă pentru simptomele sindromului colonului iritabil.
Ajută la sănătatea inimii și a metabolismului
Deoarece menta este bogată în antioxidanți, poate ajuta la prevenirea bolilor cronice, cum ar fi bolile de inimă și diabetul, a precizat nutriționistul.
Susține sănătatea respiratorie
Acest lucru se datorează în parte proprietăților antibacteriene și antivirale ale mentei, care ajută la eliminarea cauzei oricărei iritații sau infecții la nivelul tractului respirator sau al sinusurilor.
