Pentru mulți, a devenit un loc comun faptul că băutul apei cu lămâie la prima oră a dimineții poate ajuta la pierderea în greutate. Se pare că există ceva mai bun care îți va accelera metabolismul și te va scăpa de oboseala de pe burtă. Prepară această băutură acasă și scapă de kilogramele nedorite.

Multe persoane au obiceiul de a-și începe ziua cu un pahar de băutură care ne poate ajuta să obținem silueta de vis. În loc de apă cu lămâie, este o idee bună să incluzi în regimul tău zilnic apa cu fulgi de ovăz, care poate fi consumată ca o băutură la micul dejun. Ideea de apă de ovăz poate părea puțin convingătoare, dar are multe beneficii. Înainte de a începe procesul de pierdere în greutate, consultați-vă medicul și efectuați controale de bază. Nu uitați că stabilirea obiceiului de a bea apă de ovăz nu va funcționa dacă nu este dublat de o dietă echilibrată și de activitate fizică.

Apa de ovăz pentru pierderea în greutate și susținerea metabolismului

Unul dintre cele mai puternice beneficii ale apei de ovăz este capacitatea de a stimula metabolismul și de a vă ajuta să pierdeți în greutate. Totul datorită conținutului ridicat de fibre beta-glucan. Atunci când este consumat în mod regulat și combinat cu o dietă sănătoasă, te va ajuta să slăbești mai repede. Datorită apei de ovăz, vă simțiți sătulă pentru mai mult timp, astfel încât nu mâncați atât de mult între mese și astfel reușiți să scăpați de câteva kilograme în plus. De asemenea, conține mulți aminoacizi esențiali valoroși, cum ar fi leucina, izoleucina și treonina, precum și vitaminele B, fosforul și fierul.

Gata cu apa cu lămâie. Cum se prepară apa cu fulgi de ovăz

Apa de fulgi de ovăz este formată din doar două ingrediente. După cum sugerează și numele, este apă și fulgi de ovăz. Băutura are o nuanță ușor cremoasă și un gust ușor. Este bine să adăugați o jumătate de linguriță de scorțișoară pentru a reîmprospăta gustul și a da un impuls metabolismului. Acest condiment ajută la reglarea nivelului de zahăr din sânge și la creșterea nivelului de insulină din organism, ajutând astfel la pierderea în greutate. Pregătirea acestuia durează aproximativ cinci minute.

  1. Amestecă o cană de fulgi de ovăz cu un vârf de cuțit de scorțișoară.
  2. Înmuiați fulgii de ovăz în două litri de apă. Se lasă timp de 20-25 de minute.
  3. Este normal ca ovăzul să absoarbă apă.
  4. Se amestecă până se obține un terci omogen.
  5. Turnați apa de ovăz într-un recipient sau o sticlă care poate fi închisă ermetic și puneți-o la frigider.

Consumați zilnic dimineața, de preferință pe stomacul gol. Acest lucru va crește eficiența metabolismului, vă va face să vă simțiți mai sătul și vă va face să vă simțiți mai bine. De asemenea, îl puteți bea în timpul zilei ca înlocuitor al apei. Contraindicațiile consumului de apă de ovăz includ alergiile la ovăz sau la alte cereale, precum și intoleranțele.

Articole conexe:

Fulgi de ovăz cu lapte. Fulgii de ovăz cu lapte și fulgi de ovăz cu fulgi de ovăz cu lapte și fulgi de ovăz cu fulgi de ovăz cu fulgi de ovăz cu fulgi de ovăz

Îl mâncăm prea rar, ceea ce este păcat. Un ajutor uriaș pentru inimă și creier