Bărbatul bea un pahar din asta în fiecare zi. Este mai slab și se simte foarte bine

Arată neobișnuit și poate fi puțin intimidant la început. Cu toate acestea, consumul de apă de ovăz devine din ce în ce mai popular. Dacă ne uităm la proprietățile sale benefice pentru sănătate, nu e de mirare – specialitatea ieftină va ajuta la îngrijirea organismului și la pierderea câtorva kilograme.

O prietenă de-a mea s-a lăudat recent cu un nou adaos la dieta ei. Ea bea un pahar de apă de ovăz în fiecare zi. Nu este altceva decât o combinație de fulgi de ovăz de munte și apă. De obicei, se bea pe stomacul gol, dar poate fi consumată și în timpul zilei ca înlocuitor al apei obișnuite. Lichidul discret ascunde proprietăți uimitoare.

Apa de ovăz

Ovăzul este cunoscut de mult timp pentru proprietățile sale nutritive și de promovare a sănătății. Nu e de mirare că apelăm din ce în ce mai des la el nu numai sub forma terciului tradițional, ci și ca ingredient într-o băutură delicioasă și sănătoasă – apa de ovăz.

Apa de ovăz este simplu de preparat, bogată în substanțe nutritive și are multe proprietăți pentru sănătate. Apa de ovăz este bogată în minerale precum fier, magneziu, potasiu, fosfor, calciu și siliciu. De asemenea, conține vitamine din complexul B și fibre, care susțin funcția intestinală și îmbunătățesc digestia.

Prepararea unei astfel de băuturi este foarte simplă.

Ingrediente:

• 1 cană de fulgi de ovăz de munte,
• 8 căni de apă.

Mod de preparare:

• Se toarnă un pahar de apă peste fulgi și se amestecă.
• Adăugați apa rămasă peste fulgii amestecați.
• Amestecați bine amestecul și turnați-l într-un recipient sau o sticlă care se poate închide ermetic.
• Puneți apa de ovăz gata preparată în frigider și păstrați-o acolo până a doua zi.
• Alternativ, puteți strecura apa de fulgi de ovăz înainte de a o consuma pentru a separa fulgii de lichid. De asemenea, puteți adăuga condimente, cum ar fi vanilie sau scorțișoară, în apă după ce ați amestecat-o pentru a spori aroma.

De ce să bei apă de fulgi de ovăz?

Unul dintre principalele beneficii ale apei de ovăz este efectul său asupra pierderii în greutate. Fibrele reglează sistemul digestiv, ușurează digestia și reduc riscul de boli intestinale. În plus, oferă o senzație de sațietate pentru o perioadă mai lungă de timp, astfel încât nu mâncăm în exces și este mai ușor să menținem dieta. Apa de ovăz poate ameliora simptomele refluxului gastroesofagian și chiar poate îmbunătăți calitatea somnului. Antioxidanții pe care îi conține protejează celulele de deteriorare, ceea ce face din apa de ovăz un elixir natural al tinereții.

Apa de ovăz este, de asemenea, o alegere excelentă pentru diabetici. Ea furnizează organismului carbohidrați cu ardere lentă, fără a provoca o creștere a nivelului de zahăr din sânge. Dacă sunteți diabetic, este o idee bună să vă faceți apa de ovăz cu o zi înainte pentru a scădea și mai mult indicele glicemic al acesteia.

Cu toate acestea, este important să rețineți că apa de ovăz este doar un supliment la o dietă sănătoasă și echilibrată. Te va ajuta să slăbești și să scapi de excesul de greutate, dar nu îți va elimina în mod magic anvelopa de pe burtă fără intervenția noastră.