Roșu, verde, alb, sau poate roiboos sau yerba mate? Ceaiurile sunt apreciate pentru numeroasele lor proprietăți valoroase pentru sănătate, dar este bine de știut și ce efect au acestea asupra pierderii în greutate. Care sunt cele mai bune „arzătoare de grăsimi”?
Ceaiul Pu erh
Ceaiul Pu erh se mai numește și ceai roșu și ceai semi-fermentat – adică este supus unei fermentații ușoare. Procesul de fermentare se oprește atunci când pe vârful frunzei începe să apară o ușoară culoare roșie. Are o aromă puternică, cu un gust de pământ picant și o nuanță maronie, motiv pentru care este considerat unul dintre cele mai aromate tipuri de ceai.
Pe lângă proprietățile sale de slăbire, acest ceai are un efect foarte pozitiv asupra sănătății noastre. Acesta scade nivelul colesterolului din sânge, ajută la scăderea tensiunii arteriale și încetinește procesul de îmbătrânire a organismului.
Cu toate acestea, Pu erh este apreciat în primul rând pentru proprietățile sale de slăbire. Procesul de fermentare a ceaiului se traduce direct în conținut de polifenoli și mai multe enzime, ceea ce favorizează pierderea în greutate.
Polifenolii reglează secreția biliară, facilitând procesul digestiv și accelerând în același timp metabolismul grăsimilor. Prin urmare, ceaiul roșu oferă ușurare atunci când simțim că mâncăm în exces, mai ales după o masă copioasă. Cele mai bune rezultate se obțin atunci când se beau 5-6 căni pe parcursul zilei.
Ceaiul verde
Ceaiul verde are efecte pozitive nu numai asupra sănătății, ci și asupra greutății noastre. Aceste proprietăți de promovare a sănătății sunt legate în principal de conținutul de polifenoli, în special de flavonoli – aceștia se numesc catechine.
Consumul regulat de ceai verde reduce riscul unor boli precum boala Alzheimer, boala Parkinson și diabetul de tip 2. Studiile au confirmat, de asemenea, efectul său asupra absorbției unei cantități mai mici de colesterol, ceea ce protejează împotriva atacurilor de cord și a aterosclerozei.
În procesul de pierdere în greutate, ceaiul verde joacă un rol la fel de important ca și ceaiul roșu. Potrivit oamenilor de știință, componentele acestui soi de ceai (în special cofeina, din care se găsesc aproximativ 40 mg într-o ceașcă) îmbunătățesc metabolismul și accelerează arderea grăsimilor corporale. Studiile efectuate în acest domeniu au confirmat efectele în ceea ce privește reducerea grăsimii din zona abdominală, precum și reducerea celulitei, datorită eliminării toxinelor din organism.
Ceaiul alb
Ceaiul alb se caracterizează prin culoarea sa deschisă și aroma delicată. Se aseamănă cu ceaiul verde în ceea ce privește proprietățile sale valoroase, dar puțini oameni știu că sunt mai puternice. Acest soi de ceai este caracterizat de o cantitate uriașă de antioxidanți care încetinesc îmbătrânirea organismului.
Cu toate acestea, ceaiul alb nu este doar un elixir al tinereții. Consumul său regulat are un efect pozitiv asupra nivelului de colesterol din sânge, stimulează sistemul imunitar și favorizează pierderea în greutate. Consumul de ceai alb va asigura un metabolism mai eficient care arde grăsimile mai repede. De asemenea, este apreciat pentru capacitatea sa de a reduce absorbția grăsimilor ingerate.
Rooibos
Rooibos, cunoscut sub numele de arbust roșu african și aspalat simplu, este un tip de ceai la care polonezii apelează din ce în ce mai des. Cândva disponibil doar în ceainăriile bine aprovizionate, acum poate fi cumpărat în aproape orice supermarket sau magazin de cartier. Are un gust delicat, ușor dulce, o culoare roșiatică și o aromă plăcută.
Consumul regulat de rooibos are un efect foarte pozitiv asupra sănătății. Susținătorii rooibosului sunt de părere că este cu siguranță mai sănătos decât ceaiul verde. Este o sursă de antioxidanți care protejează organismul de daunele provocate de radicalii liberi. Cu toate acestea, întârzierea procesului de îmbătrânire a celulelor nu este totul. Infuzia din arbustul roșu susține chiar și sistemul nostru imunitar. În plus, are un efect pozitiv asupra indigestiei, insomniei, migrenelor, astmului și alergiilor. De asemenea, este benefică în reducerea riscului de diabet de tip II.
Persoanele care se luptă cu obezitatea ar trebui, de asemenea, să se împrietenească cu ceaiurile rooibos. Compușii valoroși pe care îi conține susțin sistemul digestiv și reglează digestia. În plus, ceaiul are proprietăți diuretice și accelerează eliminarea toxinelor din organism. Deoarece ameliorează tensiunea și calmează nervii extenuați, nu provoacă stres cu gustări nesănătoase.
Yerba mate
Yerba mate este o infuzie obținută din frunzele unei plante cu țepi din Paraguay, foarte apreciată pentru proprietățile sale benefice pentru sănătate. Ajută la curățarea organismului de toxine, are proprietăți antihipertensive și antipiretice și conține numeroase vitamine (B1, B2, A, E și C) și minerale (de exemplu, calciu, magneziu, potasiu, zinc, fier). Yerba mate este un mod extrem de eficient de a stimula organismul, de a combate oboseala și de a reîmprospăta mintea, deoarece conține cantități mari de o substanță numită mateină, o formă de cofeină.
Yerba maté poate contribui și la pierderea în greutate, desigur, în combinație cu o dietă echilibrată și cu activitatea fizică. Ea favorizează pierderea în greutate prin faptul că dă o senzație de sațietate, astfel încât mâncăm mai repede și mâncăm mai puțin în exces. De asemenea, accelerează metabolismul și reglează nivelul de zahăr.
Rezumat
În concluzie: ceaiurile enumerate și descrise sunt un excelent ajutor în lupta împotriva excesului de greutate. Ele trebuie considerate ca un supliment alimentar în procesul de reducere a greutății. Consumul de ceai singur nu va asigura pierderea în greutate și nu vă va oferi silueta de vis. Procesul de slăbire ar trebui să se bazeze în primul rând pe o alimentație adecvată și pe activitatea fizică.
