Persoanele de peste 40 de ani nu ar trebui să mănânce așa ceva dacă vor să încetinească îmbătrânirea. Dimpotrivă, mănâncă asta

Îmbătrânirea este un proces inevitabil care ne afectează pe toți. Dar asta nu înseamnă că nu avem niciun control asupra vitezei cu care îmbătrânim. Există mai multe alimente care pot ajuta la încetinirea procesului de îmbătrânire și care ar trebui consumate în mod regulat de persoanele de peste 40 de ani. O dietă bazată pe aceste alimente poate fi cheia menținerii unui aspect tineresc și a bunei dispoziții.

40 de ani este o vârstă care are o semnificație simbolică în societatea noastră. Dar de ce patruzeci de ani? Potrivit oamenilor de știință, la această vârstă începe așa-numita vârstă mijlocie. Eliott Jacques, un renumit psiholog canadian, a definit, de asemenea, un fenomen cunoscut sub numele de „criza vârstei de mijloc”, care este adesea denumită „criza celor patruzeci și ceva de ani”. Vârsta de patruzeci de ani este adesea prezentată în cultura pop ca fiind momentul în care ne luăm rămas bun de la tinerețe. Totuși, acest lucru nu este neapărat adevărat.

Cum putem încetini procesul de îmbătrânire?

Din punct de vedere biologic, vârsta de 40 de ani este, de asemenea, momentul în care începe o nouă etapă a vieții unei persoane. Începe pierderea musculară, metabolismul încetinește, iar schimbările hormonale încep să se manifeste în organism. De asemenea, crește și riscul diferitelor boli, cum ar fi ateroscleroza și osteoartrita. Pielea își pierde umiditatea și fermitatea naturală, pe care le observăm atunci când ne uităm în oglindă. Și atunci se pune întrebarea: este posibil să oprim cumva aceste procese?

Nu putem opri complet procesul de îmbătrânire, dar îl putem încetini. Cel mai bun mod de a face acest lucru este să folosim remedii naturale și să creăm o dietă bazată pe produse care ajută la combaterea semnelor de îmbătrânire.

Dieta anti-îmbătrânire. Ce ar trebui să mănânci pentru a rămâne tânără?

Oamenii vorbesc adesea despre necesitatea de a renunța la dulciuri, la cărnurile grase, la unt și chiar la unele fructe foarte dulci. Dar, în loc să ne concentrăm pe ceea ce nu ar trebui să mâncăm, haideți să ne concentrăm pe ceea ce ar trebui să mâncăm. Există câteva alimente pe care ar trebui să le consumăm în mod regulat după vârsta de 40 de ani. Iată trei dintre ele:

• Avocado. Acest fruct conține acizi grași sănătoși, vitamina E și glutation. Toate aceste ingrediente ajută la regenerarea și protejarea pielii, la încetinirea procesului de îmbătrânire și la accelerarea vindecării rănilor, precum și la reducerea decolorării pielii.
• Semințe de in. Există multe motive pentru a începe să consumați semințe de in, unul dintre ele fiind acela că ajută la combaterea semnelor de îmbătrânire. Conține proteine, vitamine, antioxidanți și grăsimi vegetale sănătoase care sunt benefice pentru organismul nostru.
• Afinele. Acesta este un fruct care combină plăcutul cu sănătosul. Adăugate în ceai, afinele au un efect pozitiv asupra procesului de îmbătrânire. În timpul menopauzei, ajută la protejarea împotriva bufeurilor și favorizează, de asemenea, prevenirea unor boli precum Alzheimer și Parkinson.