Nutriționiștii au dezvăluit care este cel mai bun ceai pentru controlul colesterolului, potrivit eatingwell.com.
Fără îndoială, mulți oameni au auzit că sporirea fibrelor și reducerea grăsimilor saturate și a zahărului pot avea un efect pozitiv asupra nivelului de colesterol. Cu toate acestea, puțini sunt conștienți de beneficiile ceaiului în această privință.
„Ceaiul tradițional conține antioxidanți și beneficii pentru sănătate, cum ar fi prevenirea cancerului și scăderea colesterolului”, a declarat nutriționistul Lisa Andrews.
Din acest motiv, ceaiul poate fi un adaos sănătos la majoritatea dietelor.
Cel mai bun ceai pentru scăderea colesterolului
Potrivit experților, ceaiul verde poate fi unul dintre cele mai benefice ceaiuri atunci când vine vorba de scăderea colesterolului.
Alături de alte tipuri de ceai, acesta este cea mai bună sursă de diverși polifenoli care conțin antioxidanți benefici, a declarat Dr. Wang Na Chung.
Un mic studiu realizat în 2023 a arătat că persoanele cu diabet de tip 2 și nefropatie (boală de rinichi) care au băut trei căni de ceai verde pe zi și-au redus nivelul colesterolului total.
Iar o meta-analiză recentă a arătat rezultate similare, demonstrând că consumul de ceai verde poate contribui semnificativ la scăderea atât a colesterolului total, cât și a colesterolului LDL (cunoscut și sub numele de colesterol „rău”).
În același timp, cercetătorii sunt de acord că, deși consumul de ceai poate fi benefic pentru scăderea colesterolului, sunt necesare cercetări suplimentare.
