Psiholog despre importanța timpului pentru tine: Uneori ai nevoie doar să fii, nu să faci

Unul din trei respondenți afirmă că faptul că au suficientă intimitate acasă le permite să se calmeze și să se relaxeze. Din păcate, acest lucru nu este valabil pentru toată lumea, mai ales atunci când trebuie să își împartă locuința cu alte persoane.

Un psiholog explică de ce este atât de important să vă faceți timp pentru voi înșivă și cum să găsiți spațiul necesar pentru asta atunci când nu sunteți singuri în casă.

„Un sondaj anual privind traiul la domiciliu a constatat că 22% dintre oameni se bucură să petreacă timp singuri. Pe de altă parte, 18% dintre respondenți spun că faptul de a fi alături de persoanele pe care le iubesc le oferă cea mai mare satisfacție.

Așadar, nevoia de a socializa nu merge întotdeauna mână în mână cu dorința de a avea spațiu personal, de a recupera sau pur și simplu de a fi cu propriile gânduri”, spune Eimantė Nemanė, Head of IKEA Interior Design.

Potrivit psihologului Paulus Rakshtikas, intimitatea și timpul pentru sine sunt esențiale pentru toți oamenii, iar în lumea în care trăim astăzi, în ritm alert, acestea nu fac decât să crească în importanță. Timpul petrecut în singurătate îi ajută pe oameni să se simtă mai bine și să își restabilească echilibrul psihologic, să își înțeleagă mai clar nevoile și experiențele sau pur și simplu să se calmeze.

„Atunci când suntem înconjurați de alții, ne auzim din ce în ce mai puțin pe noi înșine, iar dacă suntem înconjurați de ceilalți doar când ne trezim, pe parcursul zilei de lucru, seara și, aparent, tot timpul, putem simți că nu ne simțim pe noi înșine, că nu ne auzim nevoile.

Oamenii împărtășesc faptul că, chiar și atunci când au un minut liber, habar nu au ce să facă, deoarece au capul plin. Iar dacă această stare de spirit continuă zi de zi, ea poate duce la dificultăți psihologice sau ne poate lua bucuria de a trăi.

Pentru a evita să devenim mașini care nu fac decât sarcini zilnice, merită să ne programăm în mod regulat timp pentru a fi, nu doar pentru a face”, spune Rakshtik.

El adaugă că intimitatea este importantă și pentru copii. Desenul, scrisul, construcția și alte activități similare care necesită concentrare vor fi experimentate în intimitate într-un mod foarte diferit și pot fi mult mai satisfăcătoare. În mod ideal, ar trebui să existe cel puțin puțin un pic de timp pentru sine în fiecare zi, atât pentru copil, cât și pentru adult.

Acordurile comune vor contribui la creșterea intimității în familie

O conversație despre nevoia de intimitate în familie poate începe cu împărtășirea de către toți membrii familiei a nevoilor și dorințelor lor și cu acordul de a încerca să le îndeplinească. Desigur, unii vor trebui să facă concesii, să se străduiască mai mult sau să își ajusteze obiceiurile, dar toate acestea pentru obiectivul comun de a avea o viață în comun mai ușoară și mai fericită.

„Cel mai bine este atunci când există o înțelegere comună în familie că, de exemplu, vom face o activitate într-o cameră și alta în alta, iar cei care vor să aibă companie se întâlnesc într-un alt colț al casei.

Putem, de asemenea, să organizăm timpul privat în funcție de momentul zilei sau al săptămânii sau de o altă măsură care să fie clară pentru toată lumea. De exemplu, putem conveni ca la sfârșit de săptămână fiecare să își facă hobby-urile personale la anumite ore, iar în alte momente să se adune pentru un scop comun – gătit, curățenie, sport.

Familia poate conveni care membru va fi responsabil pentru a invita pe toată lumea pentru timpul privat. O simplă rugăminte de a nu deranja sau un bilet pe ușă poate, de asemenea, să ajute uneori la valorizarea intimității fiecăruia.

Regulile comune pentru viața de familie creează spațiu pentru timpul petrecut în singurătate, așa că ar trebui să fim suficient de curajoși să le creăm și să le schimbăm dacă nu funcționează, până când le găsim pe ale noastre”, recomandă psihologul.

O cameră într-o cameră

Ar fi grozav dacă toată lumea ar avea o cameră în casă în care să se poată ascunde de zgomotul exterior și de ceilalți membri ai gospodăriei. Din păcate, nu toată lumea se poate bucura de astfel de condiții.

Dar, potrivit designerului de interior, poți avea un colț intim și privat al tău, chiar și într-o cameră de zi comună. „Poate fi un fotoliu separat sau o canapea de colț cu un scăunel, o măsuță de cafea sau un suport pentru laptop, pentru o ceașcă de băutură caldă sau o lumânare”, spune Nemanė.

Ea spune că un colț personal poate fi separat de restul camerei de zi sau de dormitor printr-un jaluzea sau o altă partiție, ceea ce permite o cameră în cameră și puțină intimitate. Chiar mai confortabil dacă alegeți o marchiză fină din materiale naturale.

„Un efect similar poate fi obținut prin agățarea perdelelor în cameră. Trebuie doar să fixați cortina de tavan și să o trageți în sus atunci când doriți intimitate”, spune designerul de interior.

O altă modalitate de a separa spațiile este cu rafturi independente sau montate pe tavan. Rafturile deschise arată bine din ambele părți, iar atunci când sunt adăugate cu cutii sau coșuri, acestea ascund o parte din vedere și sporesc atractivitatea camerei. Ca să nu mai spunem că un astfel de raft poate fi un loc în care să vă păstrați cărțile preferate sau alte lucruri pe care le iubiți.

Designerul de interior împărtășește, de asemenea, sfaturi despre cum să creezi intimitate pentru copii în cameră. „Un cort de joacă este tot ce ai nevoie pentru a le oferi copiilor propriul spațiu în camera de zi.

Adăugați perne și plapume în interior, așezați sau atârnați o lumină LED cu baterii pentru a-l face mai confortabil și lăsați-i pe cei mici să se bucure de puțin timp singuri”, sugerează designerul de interior.

Cum să vă pregătiți pentru timpul cu voi înșivă?

Întoarcerea acasă după o zi plină nu este întotdeauna ușoară, mai ales cu copiii. Din fericire, potrivit doamnei Nemanė, există modalități de a vă ajuta să treceți în modul de odihnă și relaxare.

„Un mic covor lângă fotoliul preferat sau pe drumul spre colțul de lectură poate servi ca o tranziție fizică către spațiul personal. Un spătar de fotoliu mai înalt va ajuta la crearea unei mai mari intimități și securități.

Iar o lampă de masă sau de perete nu numai că va oferi suficientă lumină pentru lectură, dar dacă schimbați luminozitatea luminii, aceasta va trimite instantaneu un semnal creierului dvs. că este timpul să faceți o pauză. Același lucru poate fi realizat și prin punerea unor căști, –avizeDesigner de interior IKEA.