Dacă suferiți de alergii de orice fel, merită să luați în considerare aceste 9 obiceiuri proaste, deoarece adesea puteți face ceva pentru a vă atenua simptomele.
Alergiile pot face viața dificilă pentru mulți dintre noi, mai ales primăvara și vara, când numărul de polenuri crește vertiginos. Deși nu este întotdeauna posibil să evităm alergenii, anumite obiceiuri pot înrăutăți simptomele. Iată 9 lucruri la care trebuie să fiți atenți dacă aveți alergii.
1. Nu vă curățați regulat filtrele de aer
Calitatea aerului din locuința dumneavoastră are un mare impact asupra simptomelor de alergie. Dacă neglijați să vă curățați sau să vă înlocuiți filtrele de aer, alergenii se pot acumula și pot circula în aer. Verificați și curățați sau înlocuiți filtrele de aer în mod regulat!
2. Nu faceți duș înainte de culcare
Polenul și particulele de praf se pot acumula în păr și pe piele în timpul zilei. Dacă nu faceți duș înainte de culcare, acești alergeni pot ajunge în lenjeria de pat, provocând iritații pe timp de noapte.
3. Lăsați ferestrele deschise
Deși aerul proaspăt poate face minuni atunci când numărul de polen este ridicat, merită să țineți ferestrele închise pentru a reduce cantitatea de alergeni care intră în casă. În schimb, folosiți un aparat de aer condiționat care filtrează polenul.
4. Nu faceți curățenie în mod regulat
Acarienii de praf și alți alergeni se pot acumula cu ușurință în casa ta dacă nu faci curățenie în mod regulat. Aspirați cel puțin o dată pe săptămână și nu uitați să aspirați mobila și colțurile.
5. Animalele dvs. de companie dorm în patul dvs.
Blana și părul de animale pot fi, de asemenea, alergeni. Dacă animăluțele dvs. dorm în patul dvs., aceste substanțe pot ajunge cu ușurință în lenjeria de pat, ceea ce poate agrava simptomele de alergie. Încercați să le țineți departe de dormitor.
6. Nu vă urmăriți dieta
Anumite alimente pot declanșa alergii încrucișate. De exemplu, persoanele alergice la ambrozie pot fi adesea sensibile la banane, castraveți sau pepeni. Aveți grijă ce mâncați și evitați alimentele care vă pot agrava simptomele.
7. Alegerea necorespunzătoare a produselor de curățenie din gospodărie
Unele substanțe chimice din produsele de curățare pot irita mucoasa nazală și tractul respirator. În schimb, alegeți produse de curățare hipoalergenice, pe bază de substanțe naturale, care sunt mai puțin iritante.
8. Nu vă spălați regulat lenjeria de pat
Alergenii se pot acumula în lenjeria de pat dacă nu o spălați în mod regulat. Spălați-vă lenjeria de pat cel puțin o dată pe săptămână în apă caldă pentru a îndepărta polenul și acarienii din praf.
9. Nu vă folosiți corect medicamentele
Mulți oameni nu respectă corect instrucțiunile pentru medicamentele pentru alergii. Dacă nu le luați în mod regulat sau conform recomandărilor, acestea nu vă vor ajuta eficient. Urmați întotdeauna instrucțiunile medicului dumneavoastră sau ale farmacistului.
Gestionarea alergiilor necesită multă atenție, dar dacă evitați aceste obiceiuri, vă puteți reduce semnificativ simptomele. Fiți conștienți și simțiți-vă mai bine!
(via)
